خمس نصائح للعناية بالبشرة: إصدار المكتب المنزلي

أخبرنا عصفور صغير أنك تقضي بعض الوقت الإضافي في المنزل! باعتبارك عضوًا رئيسيًا في عائلة إيف أند يو، أردنا أن نشاركك أهم خمس نصائح لدينا لتحقيق أقصى استفادة من الوقت الذي تقضيه في المنزل، حان الوقت لإعادة ربط العقل والجسد والروح معاً.

هل تعتقدين أن رحلتك إلى العمل كانت متعبة؟ أن بقائك في المنزل لا يعني أنه يجب عليك التخلص من روتين العناية بالبشرة بأكمله (إلا أننا نأمل أن تأخذي فترة استراحة مستحقة للمكياج)، حيث أنه قد لا يكون الهواء في المنزل جيدًا لبشرتك كما تعتقدين! فلا تزال بشرتك معرضة للأوساخ والغبار وتنتج الدهون من تلقاء نفسها. وللحفاظ على مظهر متألق، تذكري تنظيف وجهك مرتين يوميًا قبل وضع الكريم المخصص لك، وقبل الذهاب إلى السرير تذكري أن تسمحي بدخول بعض الهواء النقي إلى منزلك. 

تعمل الأمعاء والجلد باستمرار كفريق واحد، وعلى الرغم من أن الأعراض قد تختلف إلا أن الجلد غالبًا ما يكون نافذة رائعة لما يحدث داخل القناة الهضمية؛ فهو المكان الذي نقوم فيه بهضم العناصر الغذائية، واستقلاب الهرمونات وإزالة السموم من الإنزيمات، لذلك من المهم للغاية أن تتأكد من صحتك حتى تشعر بصحة جيدة وبالطبع حتى تتمتع ببشرة صافية ومشرقة. ربما من السهل إخفاء الأمور في اجتماعات الفيديو عبر زووم، لكن لماذا لا تستغلين الوقت الإضافي وتبدأين في تحضير وجبات منزلية؟ الإنترنت مليء بوصفات صحية وسهلة، وإذا كانت لديك الرغبة في تناول وجبة خفيفة طوال اليوم فحاولس الحصول على بعض الفيتامينات من الفواكة والخضروات المفضلة لديك.

 

إن عدم الحصول على نوم جيد في الليل لا يفعل المعجزات لبشرتك، حيث من السهل الابتعاد عن النوم الجيد عندما لا يكون لديك جدول عمل صارم، إلا أنه بعد الآن تذكري أن تعطي إشارات لجسدك أنه حان وقت الاسترخاء؛ ويمكن أن تشمل هذه الإشارات عدم تناول الكافيين في وقت متأخر من اليوم، إيقاف تشغيل الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعتين، جعل غرفتك مظلمة ومحاولة النوم في نفس الوقت كل ليلة.

هل تتناولين مشروبًا أو اثنين للاسترخاء والراحة في المنزل؟ على الرغم من شعورك بالاسترخاء في تلك اللحظة، إلا أن هل تعلمين أنه يمكن أن يثير القلق ويسبب ظهور الحبوب على بشرتك في اليوم التالي؟ حاولي الحد من استهلاك الكحول للحفاظ على بشرتك إبقائها تحت السيطرة. 

إذا كنت تتابع اليوتيوب، فمن المحتمل أنك استهلكت محتوى تدريبيًا كافيًا يدوم مدى الحياة، الآن هو الوقت المثالي لاستخدامه! ستجد مجموعة كبيرة ومتنوعة من التمارين، بدءًا من دروس التمدد البسيطة واليوجا والرقص وحتى تدريبات HIIT وتمارين الجسم بالكامل أو تمارين القوة. لا تخجلي من تضمين أطفالك فيها، فهناك الكثير من التمارين العائلية الممتعة التي سيحبونها أطفالك.